매일 물 2L 섭취해야 하는 이유, 예방 가능한 질병, 수분 제한하는 질환!!
미디어를 보면 매일 물 2L 섭취해야 하는 이유에 관해 종종 얘기 합니다. 제가 아는 어떤 분은 1년에 한번씩 요로결석으로 결석을 잘게 분쇄해 치료를 한다고 합니다. 유전적인 요인도 있겠지만 식습관을 보면 물을 거의 안 마시고 커피나 음료수 등으로 섭취를 하기에 단번에 수분이 부족한 것을 알겠더라구요. 우리 몸의 50-60%는 물로 이루어져 있고, 이러한 비율의 차이는 몸에서 지방이 … Read more